반응형 취미/물 생활16 프리다이빙 다이내믹 턴 종류와 특징 안녕하세요, 여러분!오늘은 프리다이빙 다이내믹 종목에서꼭 알아야 할 핵심 기술,*턴(turn)에 대해 이야기해볼까 합니다. 프리다이빙에서는 산소를 얼마나효율적으로 쓰느냐가 정말 중요한데요, 턴을 잘하면 산소 소비를 줄이고기록을 향상시킬 수 있답니다! 특히 50m 이상의 풀장에서다이내믹 종목을 수행할 때는턴 기술이 필수적이에요. 그래서 오늘은 브러쉬 턴(Brush Turn),웰 턴(Well Turn),카타리나 턴(Catalina Turn),이 세 가지 턴의 특징과 장단점을 하나씩 살펴보면서, 여러분께 꼭 맞는턴을 찾을 수 있도록 도와드릴게요! 브러쉬 턴(Brush Turn)1. 브러쉬 턴이란?자, 첫 번째로 소개할 턴은 브러쉬 턴입니다!말 그대로 벽을 부드럽게 "스치듯이(Brush)" 회전하는 방식인데요.. 2025. 3. 27. 프리다이빙에서의 피닝은 어떤것이 좋은 피닝 방법일까?🌊 안녕하세요 :)오늘은 프리다이빙에서 중요한 기술 중 하나인"피닝(Finning)"에 대해서함께 알아볼까합니다. 피닝은 다리에 착용한 핀(fins)을 활용해물속에서 추진력을 얻는 동작을 의미해요. 이는 단순한 발차기와는 다르게기술적 숙련도와 효율성이 중요한 영역이에요. 특히 프리다이빙의 두 가지 주요 종목인다이나믹(dynamic)과CWT(Constant Weight)에서는피닝 방식에 미묘한 차이가 존재해요. 또한 수영과 스쿠버다이빙에서의 피닝과 비교해 보면각 스포츠마다 요구하는기술과 효율성의 차이를 이해할 수 있어요. 🏊♂️ 이번 글에서는 프리다이빙에서다이나믹과 CWT에서의 피닝 차이점,수영과 스쿠버다이빙과의 비교,그리고 프리다이빙에서 피닝을 잘하는 방법에 대해함께 심층적으로 분석해볼까요? 프리다이빙 .. 2025. 3. 24. 평영 자세 잘하는 방법! 다리와 팔 동작 마스터하기 평영(Breaststroke)은수영의 네 가지 영법 중 하나로,물속에서 편안하게 오래 수영할 수 있는 동작이에요. 올바른 평영 자세를 익히면 물의 저항을 줄이고,효율적으로 앞으로 나아갈 수 있어요. 특히 평영은 다리와 팔의 협응력이 중요한 영법으로,작은 차이가 큰 속도 차이를 만들어요. 이번 글에서는 평영의 다리와 팔 동작을 중심으로정확한 자세와 잘하는 방법을 자세히 알아볼게요. 다리 동작의 핵심과 잘하는 방법(1) 평영 다리 동작의 원리평영에서 다리 동작은 추진력을 만드는 핵심 요소입니다.발을 바깥으로 돌려 물을 강하게 차는 '개구리 차기' 동작으로 진행됩니다.다리는 허벅지부터 움직여야 하며, 발목의 유연성이 중요합니다.올바른 다리 동작은 몸을 수평으로 유지하게 하고,물의 저항을 줄여줍니다. (2).. 2025. 3. 20. 프리다이빙과 보어 효과 : 산소 활용의 비밀 프리다이빙(Freediving)은 장비 없이 오로지자신의 폐에 저장된 공기만으로깊은 수중을 탐험하는 스포츠입니다. 하지만 수심이 깊어질수록체내 산소 이용 효율이 중요해지며,이를 이해하는 핵심 개념 중 하나가 바로'보어 효과(Bohr Effect)'입니다. 보어 효과는 신체가 산소를 보다 효과적으로활용할 수 있도록 돕는 중요한 생리학적 현상으로,프리다이버에게 매우 유리한 요소로 작용합니다. 이번 글에서는 보어 효과가프리다이빙에서 어떻게 작용하는지,그리고 이를 어떻게 활용할 수 있는지에 대해깊이 있게 알아보겠습니다. 보어 효과란 무엇인가?1. 보어 효과의 기본 개념보어 효과는 덴마크의 생리학자크리스티안 보어(Christian Bohr)에 의해 발견된 개념으로,혈액 내 이산화탄소(CO2) 농도가 증가하면헤모글.. 2025. 3. 19. 프리다이빙과 돌턴의 법칙 : 수압과 기체의 관계 이해하기 안녕하세요 :)오늘은 프리다이빙에서 절대 빼놓을 수 없는중요한 물리 법칙!바로 '돌턴의 법칙'에 대해쉽게 풀어보려고 합니다. 이름만 들으면 어렵게 느껴질 수 있지만,알고 보면 프리다이빙을 더 안전하게 즐길 수 있는핵심 포인트랍니다. 프리다이빙 강사를 꿈꾸고 계신 분들이라면필수로 알아야 할 내용이니,지금부터 저와함께 차근차근히알아보도록 할까요?! ✅ 돌턴의 법칙이란?돌턴의 법칙(Dalton's Law)이란,"혼합 기체의 전체 압력은 각 기체의 부분 압력의 합과 같다"는 내용을 담고 있어요. 즉, 우리가 들이마시는 공기(질소 78%, 산소 21%, 기타 기체 1%)는 각각의 기체가 차지하는 분압이 있고, 외부 환경의 압력이 높아지면 이 분압도 비례해서 증가합니다. 각각의 기체가 차지하는 압력이 합쳐져서 전체.. 2025. 3. 7. 프리다이빙에서 난원공과 동맥기체 색전증? 위험성부터 예방까지 완전 정복! 안녕하세요~ 프리다이빙 좋아하시는 분들,오늘도 안전하게 물속을 누비고 계신가요? 🌊오늘은 프리다이빙을 즐기시는 분들이라면꼭 알아두셔야 할 중요한 이야기, 바로 *난원공(PFO)과*동맥기체 색전증(AGE)에 대해 알려드릴게요! 이 두 가지, 그냥 지나치기엔 위험이 너무 크거든요."나랑 상관없겠지?" 하다가 큰일 날 수 있어요! 그러니까 이번 기회에 제대로 알아보고,더 안전하게 프리다이빙을 즐겨봐요~그럼 바로 시작해볼까요? 😊 1. 난원공(PFO)? 그게 뭐야?난원공의 정의와 원인자, 먼저 난원공이 뭔지부터 간단히 설명드릴게요.난원공(PFO)은 우리가 엄마 뱃속에 있을 때 심장에 있던 구멍이에요.보통은 태어나면서 저절로 닫히는데요~ 문제는 성인의 약 25%가 이 구멍이 안 닫힌 채로 남아있다는 .. 2025. 3. 6. 이전 1 2 3 다음 반응형
