반응형 폐활량늘리기1 프리다이빙 FRC 훈련법 : 깊고 여유로운 다이빙을 위한 필수 스킬! 안녕하세요, 여러분! 😊프리다이빙을 즐기는분들이라면 한 번쯤 들어봤을FRC(Functional Residual Capacity) 훈련에대해 이야기해볼까 해요. 보통 프리다이빙하면공기를 가득 채운 상태에서최대한 오래 버티는 것을 떠올리기 쉬운데요!하지만 깊은 수심에서 진짜 실력을 발휘하려면풀 런치(Full Lung) 다이빙만큼이나FRC 다이빙도 중요하다는 사실! 알고 계셨나요? 오늘은 FRC 훈련이 도대체 왜 필요한지,어떤 효과가 있는지,그리고 안전하게 훈련하는 방법까지! 🔥한눈에 쏙쏙 들어오게 정리해드릴 테니까,끝까지 집중해 주세요! 💙 🎯 FRC 훈련이란?FRC는 "호기 말 용적(Functional Residual Capacity)"의 줄임말로,"편안하게 내쉰 후 남아 있는 폐 속 공기"를 의미.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음 반응형
