반응형 수영4 평영 자세 잘하는 방법! 다리와 팔 동작 마스터하기 평영(Breaststroke)은수영의 네 가지 영법 중 하나로,물속에서 편안하게 오래 수영할 수 있는 동작이에요. 올바른 평영 자세를 익히면 물의 저항을 줄이고,효율적으로 앞으로 나아갈 수 있어요. 특히 평영은 다리와 팔의 협응력이 중요한 영법으로,작은 차이가 큰 속도 차이를 만들어요. 이번 글에서는 평영의 다리와 팔 동작을 중심으로정확한 자세와 잘하는 방법을 자세히 알아볼게요. 다리 동작의 핵심과 잘하는 방법(1) 평영 다리 동작의 원리평영에서 다리 동작은 추진력을 만드는 핵심 요소입니다.발을 바깥으로 돌려 물을 강하게 차는 '개구리 차기' 동작으로 진행됩니다.다리는 허벅지부터 움직여야 하며, 발목의 유연성이 중요합니다.올바른 다리 동작은 몸을 수평으로 유지하게 하고,물의 저항을 줄여줍니다. (2).. 2025. 3. 20. 배영 수영, 이렇게 하면 제대로 잘 할 수 있다! 여러분, 수영을 즐기고 계신가요? 저는 수영을 하면서 정말 많은 걸 배웠는데요,그중에서도 배영! 정말 멋지고 효율적인수영법이라 많은 분들이 배영을 좋아하시죠. 하지만 처음 시작할 때는 쉽지 않아요."왜 내 배영은 이렇게 힘들지?","자꾸 몸이 기울어지네?" 하면서 고민이 많을 거예요. 오늘은 제가 그런 여러분을 위해배영을 잘하는 꿀팁을 소개해드리려고 합니다. 자, 그럼 배영 마스터하는 법, 함께 배워볼까요?배영에서 중요한 건 자세! 평평한 몸이 핵심!배영, 제일 먼저 중요한 건 바로 자세입니다!많은 분들이 배영을 할 때 몸을 물속에 너무 많이 넣거나,고개를 너무 올리거나 하는 실수를 하시는데요,사실 이게 바로 수영 효율을 떨어뜨리는 원인이 될 수 있어요. ✅ 자세 잘 잡는 법배영은 몸이 평평하게 물에 떠.. 2025. 2. 25. 수영 공부, 평영 수영 잘하는 방법과 꿀팁을 알아보자! 안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 사람들이 사랑하는 수영 종목,평영에 대해 이야기해 보려고 해요. 평영은 동작이 부드럽고 자연스러워서수영을 처음 시작한 분들도 쉽게 접근할 수 있지만,사실 잘 하려면 생각보다 많은 기술이 필요하답니다. 여러분, 오늘 제가 전해드릴평영 수영 잘하는 법과 꿀팁을 꼭 따라 해보세요! 수영 실력이 한 단계 업그레이드될 거예요. 자, 그럼 시작해 볼까요?평영의 기본 자세! 팔과 다리 동기화가 중요해요평영을 잘하려면 기본 자세부터 확실히 잡아야 해요.특히 팔과 다리의 동기화가 가장 중요하답니다. 팔을 뻗을 때 물속에서 'S'자 모양으로 부드럽게 당겨야 하는데요,이때 팔꿈치가 물속에 너무 깊숙이 들어가지 않도록 주의하세요.또, 팔을 뻗을 때 몸이 수면에 평평하게 유지되도록 해야 해요... 2025. 2. 25. 자유형 완벽 마스터! 더 빠르고 부드럽게 수영하는 꿀팁 🏊♂️💙 안녕하세요, 여러분! 😊오늘은 수영을 처음 배우는 분들이나,자유형을 좀 더 빠르고 효율적으로 하고 싶은 분들을 위해자유형 잘하는 방법 & 꿀팁을 아~주 쉽게 정리해드릴게요! "나는 왜 물에서 자꾸 가라앉을까?""팔을 열심히 저어도 속도가 안 나요!""숨 쉬기가 너무 어려워요...😥" 이런 고민, 한 번이라도 해보셨다면 이번 글이 딱!여러분을 위한 내용이 될 거예요. 자유형에서 중요한 핵심 기술을하나하나 분석하면서, 빠르고 부드러운 자유형을 위한꿀팁까지 함께 알려드릴게요! 🏊♀️🔥 🏆 자유형을 잘하려면? 핵심 3가지 포인트! 자유형을 잘하기 위해 가장 중요한 올바른 자세, 효율적인 스트로크,그리고 리듬감 있는 호흡법입니다. 이 3가지 요소를 제대로 익히면힘들이지 않고도 부드럽고빠른 자유형을 .. 2025. 2. 11. 이전 1 다음 반응형
