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프리다이빙 FRC 훈련법 : 깊고 여유로운 다이빙을 위한 필수 스킬! 안녕하세요, 여러분! 😊프리다이빙을 즐기는분들이라면 한 번쯤 들어봤을FRC(Functional Residual Capacity) 훈련에대해 이야기해볼까 해요. 보통 프리다이빙하면공기를 가득 채운 상태에서최대한 오래 버티는 것을 떠올리기 쉬운데요!하지만 깊은 수심에서 진짜 실력을 발휘하려면풀 런치(Full Lung) 다이빙만큼이나FRC 다이빙도 중요하다는 사실! 알고 계셨나요? 오늘은 FRC 훈련이 도대체 왜 필요한지,어떤 효과가 있는지,그리고 안전하게 훈련하는 방법까지! 🔥한눈에 쏙쏙 들어오게 정리해드릴 테니까,끝까지 집중해 주세요! 💙 🎯 FRC 훈련이란?FRC는 "호기 말 용적(Functional Residual Capacity)"의 줄임말로,"편안하게 내쉰 후 남아 있는 폐 속 공기"를 의미.. 2025. 2. 11.
프리다이빙과 보일의 법칙 : 압력과 부력의 상관관계 안녕하세요, 여러분!오늘은 프리다이빙의 핵심 원리 중 하나인'보일의 법칙'에 대해 이야기해 보려고 해요. 프리다이빙을 즐기시는 분들이라 '압력이 커지면 기체의 부피가 줄어든다'는 법칙이얼마나 중요한지 이미 알고 계실 수도 있는데요. 하지만 정확히 어떤 영향을 미치는지,또 어떻게 활용하면 안전하고즐거운 다이빙이 가능할지,함께 알아보겠습니다! 프리다이빙과 물리학보일의 법칙이란?프리다이빙(Freediving)은 장비 없이 숨을 참고깊은 물속으로 들어가는 스포츠죠. 이때 가장 중요한 요소 중 하나가 바로 '수압'이에요.수압이 증가하면 다이버의 부력과신체에도 영향을 미치는데요,여기서 보일의 법칙(Boyle's Law)이큰 역할을 합니다. 보일의 법칙은 기체의 부피와 압력 사이의 관계를설명하는 물리 법칙으로,"기.. 2025. 2. 11.
연차 수당, 사용하지 않으면 얼마나 받을 수 있을까? 여러분~혹시 바쁜 업무 때문에연차를 못 쓰고 그냥 넘긴 적 있으신가요? 그렇다면 그냥 버려지는 걸까요?아닙니다! 대한민국 근로기준법에 따르면사용하지 않은 연차에 대해수당을 받을 수 있다는 사실! 오늘은 연차 수당의 법적 근거, 지급 기준,그리고 실제 받을 수 있는 금액까지쉽게 풀어드릴게요. 연차 수당의 법적 근거와 기본 개념연차 수당이란 무엇인가?연차 수당은 사용하지 못한 연차에 대해 보상받는 제도입니다.대한민국 근로기준법 제60조에 따라 1년 이상 근무한 근로자는최대 15일의 유급휴가를 받을 수 있고,3년차부터는 2년마다 1일씩 추가되어 최대 25일까지 증가합니다. 그런데 연차를 못 쓰면? 걱정 마세요!일정 조건을 충족하면 연차 수당으로 돌려받을 수 있습니다. 연차 수당의 지급 기준연차 수당은 크게 두.. 2025. 2. 10.
치아 교정의 장점과 단점! 교정 10년차의 내돈내산 찐 후기 😃 치아 교정, 꼭 해야 할까요? 🤔여러분, 혹시 거울을 보면서 "치아 교정 한번 해볼까?"고민해본 적 있으신가요? 치아 교정은 단순히 예쁜 미소를 위한 게 아니라,건강에도 영향을 미치는 중요한 치료예요! 하지만 시간이 오래 걸리고비용도 만만치 않다는 점 때문에망설이는 분들도 많죠. 그래서 오늘은 치아 교정의 장점과 단점, 찬찬히 짚어볼게요! 😊  치아 교정의 장점 ✨환한 미소와 자신감 상승 😁치열이 고르지 않으면 웃을 때 손부터 가리게 되는 경우 많죠?하지만 교정을 하면 반듯한 치열을 가질 수 있고,자연스럽게 자신감도 업!사람을 만날 때나 사진을 찍을 때도 더욱 당당해질 수 있어요.실제로 교정 후 대인 관계가 좋아졌다는 분들 정말 많아요! 구강 건강 개선 🦷덧니나 삐뚤어진 치아는 칫솔질이 잘 안 돼.. 2025. 2. 10.
호흡 능력을 향상시키는 프리다이빙의 꽃, 렁 스트레칭 요가란? 안녕하세요, 여러분! 😊오늘은 프리다이빙을즐기시는 분들을 위해정말 유용한 정보를 가져왔어요! 바로, 폐활량을 극대화하고호흡 능력을 향상시키는'렁 스트레칭 요가'에 대한 이야기입니다. 🏊 프리다이빙을 위한 렁 스트레칭 요가, 왜 필요할까요?프리다이빙은 한 번의 숨으로깊은 바닷속으로 들어가는 스포츠잖아요? 그렇기 때문에 호흡 조절이 정말 중요해요!렁 스트레칭(Lung Stretching) 요가는폐의 유연성을 높이고,더 많은 공기를 들이마실 수 있도록 도와줍니다. 오늘 이 글을 끝까지 읽으시면,프리다이빙할 때 보다 여유롭게 숨을 참을 수 있는방법을 배울 수 있을 거예요! 함께 알아볼까요? 😊  🌊 렁 스트레칭 요가, 효과가 정말 좋을까?프리다이빙을 하려면 우리 몸이산소를 최대한 효율적으로 사용해야 해요.. 2025. 2. 10.
나는 솔로 24기 영수 영식 광수 영숙 정숙 순자 옥순 현숙 닮은꼴 (개인적인 생각) 안녕하세요요즘 재밌게 보고있는나는 솔로 24기 출연진들의닮은꼴들을 찾아보았어요- 제 개인적인 의견이니재미로만 봐주시길 바랍니다😊  나는솔로 24기 영수 닮은꼴 ⚡ 나는솔로 24기 영수 닮은꼴 : 이동건, 이준석예전에 모쏠특집 19기 현숙도 다이어트 안하고나와서진짜 안타까웠는데ㅜㅜ,,개인적으로 진짜 살빼고 나오셨으면남출중에 원탑이셨을듯,, 너무 아쉬움,, 이준석얼굴에서 눈만 이동건으로 바꾸면 진짜24기 영수님 빼박이다,,,  나는솔로 24기 영식 닮은꼴 ⚡ 나는솔로 24기 영식 닮은꼴 : 정범균, 남창희정범균은 생각도 못했는데인터넷에 정범균 닮았단 글이 많더라,,난 보자마자 남창희 생각했는데,,진짜 24기 주불자(주먹을 부르는 자) 영식,,,자기소개때부터 형은 아니라고 생각했어,,,  나는솔로 24기 광.. 2025. 2. 10.
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